16 maja

Niepowodzeniem naszej ekipy zakończyły się Mistrzostwa Świata w Hiszpanii. Z naszej ośmioosobowej ekipy z medalem powraca jedynie Tomasz Pietras.Przyzwyczajenie do dużych sukcesów naszych sportowców możemy się czuć zawiedzeni. W kulturystyce mieliśmy 3 zawodniczki: Kategoria Miejsce Halina Kunicka -57kg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/2_x_Sok_z_Owocow_Zurawiny_Wielkoowocowej_i31674_d380x380.jpg Laboratorium Natury Sok z Owoców Żurawiny Wielkoowocowej (500 ml ) Żurawinea,sok z owoców żurawiny i wyciągu z korzenia pietruszki - Wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie nerek i całego układu moczowego - Działa bakteriobójczo - Zatrzymuje [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam do sprzedania tribusteron 90 firmy olimp, w pojemniku z oryginalnym hologramem. zawartość to grubo ponad połowa ze 120 kapsułek (zainteresowanym policze w wolnej chwili...) data ważności to 23 08 09, nic się z nim nie stało ponieważ był przechowywany w szczelnie zamkniętym opakowaniu z folią na wieczku. jak wiadomo [...]

Witam, Rozpisałem sobie plan z którego korzystałem około 2 miesięcy jakieś 4 miesiące temu i chciałbym do niego wrócić bo trochę odpuściłem nogi ;) Mój staż treningowy to trochę ponad 2 lata bez dłuższych przerw (zdarzyło się kilka max 1 tydzień i może ze 2 razy 2 tygodnie). Ogólnie ćwiczę już od dawna ale to był często taki słomiany zapał pół [...]

Witam, Radziłem się tu na forum od nośnie treningu, diety, ale ostatnio, śledząc trochę artykułów w internecie, opini ludzi, którzy z siłownią mają dużą styczność i tym podobnych doszedłem do następujących wniosków, o które chciałbym tutaj zapytać czy są podstawne. Od początku "rzuciłem" się na masę. I zastanawiam się czy prawidłowo zrobiłem. Sam [...]

Wyciskanie Klasyczne Kędzierzyn 24.08.2013 REGULAMIN CEL: Celem Zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu. UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i z niepełnosprawnością pod warunkiem, że nie ma [...]

Od dluzszego czasu szukam suplementow przed/po treningowych bez kreatyny i ww. Najblizej oczekiwan do tej pory bylo controlled labs ale tez nie do konca + maja dosc wysokie ceny za mala ilosc proszku. Przymiezam sie ostatnio do kupienia bialka 100% gold standard i zajrzalem na strone producenta. Firma zmienila zupelnie szate graficzna strony www [...]

witam. niedawno zalogowałem sie na tym forum i jest to mój pierwszy temat. więc trafiłem tu bo chcę wyglądać tak jak ci 16 latkowie co maja tu foty, ponieważ nie wiem od czego zacząć piszę: Mam 16 lat 175 cm wzrostu i TYLKO ok 55 kg. jestem bardzo chudy, chcę nabrac trochę masy mięśniowej szcególnie na klacie( widac mo kości te co jakkby kończą [...]

[...] do łóżka :) Wychodzi około 2500 kcal. BTW(1,9/1,1/1) Makrelę będę wymieniał na tuńczyka z puszki+oliwa/olej lniany, czasami jajka, czasami serek wiejski. Do końca maja nie będę przestrzegał diety idealnie (powstrzymam się od słodyczy i fast foodów), treningi też raczej tylko basen, czasami rower - tak żeby cokolwiek się rozruszać. Na [...]

Sie ma! Złożyłem zamówionko 1 stycznia (święto) dziś jest 5 stycznia, właśnie mija 3 dzień roboczy, a z tego co patrzałem na Masterlinku to może i 4. Mam pytanie kiedy mogę się spodziewać przesyłki, i w jakich godzinach??? I jeszcze jedno napisałem maila na adres sklepu (coś ok. 16.40)- zero reakcji- chyba nie tylko linie telefoniczne mają [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym wszystkich serdecznie powitać! A teraz do rzeczy. Zmieniłem/ułożyłem nową dietę i chciałbym prosić o opinię. Mój bilans kaloryczny według kilku wyliczeń, które uśredniłem, wynosi około 3500kcl. Dietę mam na 3000kcl. Starałem się w niej uwzględnić wszystkie wskazówki/zasady o których [...]

Witam Nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji Niby nic bo mocne stłuczenie piszczela Miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... Jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe (bo było mega do dupy.. kucałem i bolało) no ale przerwa nic nie dała No to następny tydzień przerwy wszystko OK [...]

[...] herbaty, wody mineralnej i mleka (czy mleko tez się zalicza do tzw.wody). Do tej pory unikałam węglowodanów, ale po konsultacjach z instruktorem na siłce już wiem że maja wrócić do jedzenia, tylko stawiam raczej na węglowodany złożone one chyba się nie odkładają tak bardzo jak proste. Zakładam też że przez moje odżywianie nie mam [...]

Witam na początek ankieta. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3500-3800kcal -białko: 250-270 -węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa --> redukcja 10. OSTATNI [...]

Towarzystwo Gimnastyczne „Sokół” w Brwinowie i organizator sportów siłowych Wojciech Nitecki zapraszają zawodników i widzów na: XVI Mistrzostwa Brwinowa w wyciskaniu sztangi leżąc o Puchar Gminy Brwinów Zawody odbędą się 30.05.2015r. w Zespole Szkół nr.1 w Brwinowie, przy ul. Piłsudskiego 11. Zapisy do 25.05.2015r. na email: [...]

witam mam 16 lat ( wysokość 194cm ) i mam taki problem, iż nie mogę zrobić wsadu staram się jak najbardziej rozciągać nogi i ręce ale to nic nie pomaga piszę do was gdyż chciałbym się dowiedzieć co mam robić ( i czy z takim wzrostem jest to możliwe ) by zrobić wsad (słyszałem od kolegi, że gracze zawodowi mają jakieś obciążniki na nogi by po ich [...]

[...] to o jakies 2 do 3 kilo ale raczej preferowalbym zmienic tluszcz na miesnie - sporo trenuje ale efekty sa zawsze mniejsze niz sie spodziewamy:) - pewnie z kads to znacie :) Mam jeszcze dwa pytania: jak sie do tego polaczenia treningu i diety maja thermogeniki a jak kreatyna? Co o tym myslicie co polecacie? Prosze o pomoc i wasze opinie bALLabove

Puchar Wielkich Mistrzów 2009 rozegrany zostanie w dniach 18-23 listopada. Puchar Wielkich Mistrzów - turniej siatkarski rozgrywany przez męskie reprezentacje narodowe od 1993 roku. Puchar organizowany jest co cztery lata w Japonii, rok po Letnich Igrzyskach Olimpijskich. Organizacja FIVB zdecydowała się na przeprowadzanie Pucharu Wielkich [...]

Witam. Z racji, że to mój pierwszy post, wypadałoby się przywitać - Cześć! Jako, że od paru miesięcy zabieram się za siebie, lecz zawsze coś stało na przeszkodzie nie mogłem pozbyć się tk. tłuszczowej. Jednak wraz z nowym rokiem, przyszły nowe postanowienia, a także nowa praca, która umożliwia mi trenowanie i trzymanie diety. Moim zamiarem jest [...]

Witam. Od jakiegos czasu trenuje na silowni i zalezy mi na przyroscie masy. Waże 65-66kg. Mam 182 cm wzrostu. Po przeczytaniu wielu artykułów na SFD, ułożyłem dietę ale nie jestempewien czy bedzie dobra. Oto ona: ŚNIADANIE - 7.00 mleko 1,5%tłuszczu (1 szklanka)- b 8g; ww 11g; t 4g; kal:108 chleb biały (2 kromki)- b 4g; ww44g; t 0g; kal:204 [...]